[...] sylwetki, nie zależy mi na jakimś dużym tempie, przy czym nie chce się zalać, więc bilans na 0. Chciałbym wprowadzić białko WPC Olimpa i odnośnie tego, że będzie to pierwszy raz gdy będę używał białka mam parę pytań: - Jak odmierzać porcję? - Jak długo wymieszane białko może stać? Pytania dotyczące diety: - Czy taka rozpiska może być? - [...]
Czesc Od poniedzialku zaczynam pierwszy cykl na krecie na tcm z Olimpu (330caps). Mialem kupic stak, ale na pierwszy raz wystarczy chyba sama kreta. Do tego bialko na dzien, na noc, bcaa, aminki, glut, spalacze. Czy do tego zestawu warto dokupic jeszcze tauryne z Vitalmaxu? Moim celem jest masa i sila. Pozdro.
[...] Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie zajde;/ I wlasnie nie wiem czy kontynuowac ten czy moze moglibyscie polecic mi jakis lepszy i bardziej wydajny... Nizej [...]
[...] miec jasna odpowiedz na to pytanko. czy jak mam zakwasy to cwiczyc czy nie ?? w czwartek robilem pompki z treningu domatoru - na taboretach - i teraz mam zakwasy w klacie. pierwszy raz robilem tego typu pompki. cwicze mniej wiecej co 2 dni. dzis przypada dzien kiedy powinienem wiczyc. doradcie mi czy cwiczyc, czy nie, bo moze dojsc do [...]
[...] pochylenie(pozycja przeciwna do wyciskania na klatę) 3x12 5.Wyciąg dolny 3 serie(dobicie) 6.Martwy ciąg do kolan 5x12/ „Dzień dobry” 5x12 Środa Biceps+Triceps+Przedramie (pierwszy raz łącze biceps z tricepsem, tu rodzi sie pytanie co najpierw? :D) 1.Podciąganie na drążku wąskim podchwytem. 4 serie 2.SUPERSERIA/DROPSET [...]
[...] wpływa na przyrost. Z moich osobistych obserwacji, początkującym proponuje słuchać organizmu i jego potrzeb. Pewnie nie jestem orginalny i moja rada nie powtarza się pierwszy raz ale przechodziłem przez układanie diety prubowanie różnych produktów(czasem miałem mdłości od niektórych produktów które powinno się jeść żeby przytyć, nie będe [...]
Witam wszystkie dzielne Ladies!:-D Dawno nie było mnie w dziennikach-jakieś dobre pół roku. Kiedy 2 lata temu pojawiłam się pierwszy raz moim celem była redukcja, zakończona efektem m/w -15 kg, w ubiegłym roku o tej porze podjęłam mało efektywną próbę nabrania mięśni, co obnażyła noworoczna rzeźba.:-PP A wszystko w walce o płaski brzuch i [...]
[...] na przedramieniu i kilka plam na brzuchu koloru czerwonego i są bardziej po lewej niż prawej a w prawą byla wbijana insulina plamki są jak emot np we wszystkich cyklach z zastosowaniem insuliny pierwszy raz spotykam sie z takim czymś czy ktoś miał podobne objawy?? nie jestem pewnien czy to od insuliny no ale pytam czuje sie normalnie jak zawsze
witam ;) ćwiczę juz od około dwóch lat i zaczynam sie coraz bardziej zastanawiać nad jakąś suplementacją. co byście polecali na pierwszy cykl? czytałem dużo na temat odżywek. ale jest tego tak dużo że nie ogarniam, które mogłyby być na pierwszy raz:) prosze bardzo o pomoc
[...] podobne zasady jak 2 lata temu (dieta na oko 1200kcal i godzina aerobów dziennie) waga wcale nie spada. I to właśnie skłoniło mnie do ułożenia mojej diety na nowo (a raczej pierwszy raz). Więc po kolei: Dane: kobieta, 33lata, wzrost 1,67 waga 67 kg (olaboga ale się spasłam!) Zapotrzebowanie: 24 x 67kg = 1608kcal 1608 x 0,9= 1447kcal 1447 x 1,1 [...]
co sądzicie o tym cyklu? mam do dyspozycji winko i deke z IP po 10ml każdego i do tego 20 tabsów clomidu. To będzie mój pierwszy cykl. Zastanawiam się czy nie za dużo tej deki jak na pierwszy raz i czy wina czasami nie brać co 4 dni. Proszę o wasze opinie.
cze wszystkim!! Mam małe pytanko. Mam zamir sobie kupic kreatyne a dokładnie: Creapure monohyddrate powder Olimpu-300g. Bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem czy mi 300g kreatyny wystarczy, nie bedzie to za malo jak na pierwszy raz??CZy moze wystarczy??
[...] dowiedzieć, czy moje wysiłki przyniosą jako takie rezultaty. A także czy dieta jest w miare odpowiednia. Liczylem juz proporcje kalkulatorem wartosci odzywczych, ale w sumie pierwszy raz stosuje diete, dlatego wolalem się upewnić. Ewentualnie, jeśli byłaby taka potrzeba mogę któryś ze składników diety wyrzucić/dołożyć coś innego. Z góry dzięki za [...]
[...] uleci, ale dzisiaj ciekło jak z kranu :) 1. Możliwe ze trafilem w jakieś naczynko? może zyle? odciagalem tloczek w srodku nic nie bylo, ale moze po drodze przebilo scianke naczynka? 2. czy mozliwe ze wraz z krwią uleciało mi sporo soku? moze lepiej zrobic jeszcze raz injekcje? jestem poczotkujący w tym temacie, takie cos mam pierwszy raz.
[...] mam zamiar wziąć się za treningi konkretnie. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa, dzisiaj idę pierwszy raz z kumplem zobaczyć i poźniej powiem co jest. Dieta : Zdrowo, STARAM się uzupełniać wszystkie zapotrzeboawania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
witam, Właśnie rozpocząłem cykl z Nitro II. Biorę pierwszy raz. Raz dziennie 15-20 g tak jak mi tutaj polecono. Ale nie wiem, to jest takie mocne, jak rozrabiam w wodzie 200-300ml to i tak czuję taki mocny smak że mnie rzuca, bleeh. Próbowałem z sokiem ale tak samo. Nie wiem może rozłożyć po 5g 3x dziennie? Aha i jeszcze jedno, sypie jedną czubatą [...]
Witam chce pierwszy raz zaczac przedtreningowke. Ktora byla by dobra na 1 raz?? Saw bedzie ok? Czy lepiej napalm? Drugie pytanie chodzi o białko bo mi sie skonczyło mialem Sandi whey gold protein 900g przyznam w smaku srednio i strasznie sie pieni.... chce sprobowac innego chodzi o treca whey 100 lub hi tec c6 czy z activlaba? Bo te 3 mam do [...]
[...] połączyć prop + wino. Po przestudiowaniu forum postanowiłem zrobić coś takiego 1-8 prop 100ml e2d 3-8 wino 30mg oral ed Oto moje pytania: 1. Czy to nie za mocny cykl na pierwszy raz i nie lepiej przy mojej wadze dać np 75ml propa albo zrobić 1-6 ? 2. Czy wino kończyć tak jak propa czy np zrobić 4-9 ? 3. Mam 19 tabletek clomidu czy to [...]
pytanie: planuje sprobowac pierwszy raz saa,zdecydowalem sie na klasyczna metke,prosze o rozpiske,poniewaz jest tego tyle w wyszukiwarce,ze nie sposob sie odnalezc,mam 200 tabletek mety 5 mg,rozpiszcie mi to jakos sensownie,profilatyka i te sprawy jest jakby co Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]
Dieta (recomp) do oceny
